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公益恒信丨健康潍坊公益讲堂开讲啦!

4月23日,由恒信集团赞助的“健康潍坊公益讲堂”启动仪式暨首场报告会“筑起我们健康的长城——健康的四大基石”在潍坊市工人文化宫举行。潍坊市卫健委、潍坊市文明办、潍坊市委市直机关工委、潍坊市委老干部局领导及恒信集团副总裁李强参加。

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活动由市人大常委、社会建设委副主任委员郭召义主持;市卫生健康委党组书记、主任,市中医药管理局局长吴海源出席讲堂活动并致辞。

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首场报告会特别邀请到中国保健协会专家委员会委员、中国抗衰老协会专家委员会委员、“中央国家机关老干部健康大讲堂”医学专家委员会专家委员杨长江讲授《筑起我们健康的长城——健康四大基石》,中国民营科技促进会副主任、医药健康产业工作委员会秘书长孙蔚欣出席活动。

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该活动以“没有全民健康,就没有全民小康”的重要指示精神为指导,旨在全面贯彻党的十九大关于“健康中国”战略以及“加强社会心理服务体系建设,培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”的决策部署,全面落实新发展理念和以人民为中心的发展思想,推动实施市委市政府“健康潍坊人”行动计划和潍坊市社会心理服务体系建设全国试点,深化新时代文明实践。

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专题报告会上,杨教授把国际国内最新、行之有效的科研成果和健康知识跟大家进行分享,向大家传播了既有学术高度又具有行业方向性,更能引发深思的健康管理理念和实用的保健养生知识。

特别围绕大家关心关注的健康问题,从四大基石入手,深入浅出地进行讲授,让我们每个人、每个家庭都能用健康的四大基石筑起我们的健康长城,与会人员反响热烈。来自市直机关企事业单位干部职工及市民群众等共计500余人参加了此次活动。

据悉,该公益讲堂专门组建了一支由国内知名身心健康专家组成的讲师团队,通过设置讲堂、专家访谈、沙龙等形式多样的活动,开展身心健康教育,健康评估、健康管理,以及心理疏导、心理干预等工作,传播科学健康生活理念,促进全民健康卫生目标实现。另外,“健康潍坊”公益讲堂还将建立身心健康教育医疗专家人才库,组建志愿者队伍,打造健康教育产业人才团队,进行义务宣讲等,通过形式多样的活动,为我市广大市民群众带来更多的健康福利,从而进一步提升市民群众的身心健康素养,为健康潍坊建设贡献积极力量。

多年来,恒信集团始终秉承人文关怀理念,践行“造福客户、成就员工、服务社会、贡献国家”的企业之魂。

在企业快速发展过程中,坚持反哺社会,支持公益、健康事业,每年定期为全体员工安排体检,不定期赞助、举行各类健康讲座,倡导广大员工和市民加强身体锻炼,增强身体素质,以健康的身体和积极的心态投入到工作和生活之中,迎接新的挑战,以强健的体魄共筑伟大中国梦!


21世纪新理念:健康第一,长寿第二。

人的预期寿命是120岁,应该做到60岁前不生病,80岁前不衰老,健康快乐100岁。

而要健康要长寿很重要的一点就是预防,那要如何预防呢?下面就是小编听完公益健康讲座后整理的干货,拿走拿走别客气,祝大家健康快乐100岁啊~

健康四大基石

合理饮食  适量运动

戒烟限酒  心理平衡

“三五七”方案

世界卫生组织认为最好的运动是步行,快步走。要求每天步行3公里以上,每次运动时间大于30分钟,每周运动不少于5天。运动时的心率以170-减年龄为宜。

游泳、骑车、太极拳等也是较好的选择。

专家帮你保健康

合理膳食:一定要进早餐,每日3-4顿,每顿七八分饱,要有饥饿感;不偏食,不暴饮暴食,不吃煎炸烧烤食物,不吃夜宵等;细嚼慢咽,先喝汤吃菜,后吃主食;不吃甜食,不吃零食,不喝含糖饮料;增加钙、钾、镁的摄入。

保持健康心理

从改变性格入手;合理制定期望目标;放松心情,保持乐观向上的心态;适度转移和释放压力,寻求工作以外的乐趣;劳逸结合,有规律的生活,每日睡眠8小时;交知心朋友,多参加集体活动;学会运用弹性思维,把压力变为动力;“孙子”疗法。

定期健康体检

基础监测:身高、体重、体温、血压、脉搏、体脂肪

血尿监测:尿常规(十三项临床指标)、总胆固醇、甘油三酯、血糖、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白

其他监测:心电图、B超、ASI动脉硬化指数、ABI指数、PWV指数、胸部CT